नवरात्रि में नौ दिन के व्रत के दौरान डाइट में इन चीजों को करें शामिल, रहेंगे स्वस्थ
नवरात्रि 26 सितम्बर (सोमवार) से शुरू हो रहे हैं। इस दौरान माता रानी के भक्त अपने-अपने तरीके से मां को प्रसन्न करने की हरकोशिश करते हैं। कोई जागरण कराता है तो कोई नौ दिन का उपवास करता है। ऐसे में अगर आप मां को प्रसन्न करने के लिए भक्ति के साथ ही अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करना चाह रहे हैं तो व्रत के दौरान डाइट का ख्याल जरूर रखें । व्रत के दौरान अगर आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करते हैं तो आपका वजन भी कंट्रोल होगा और इम्यूनिटी पावर भी बढ़ेगी। साथ ही इन चीजों के सेवन का असर आपके चेहरे पर भी नजर आयेगा। दूध को सर्वोत्तम आहार माना जाता है। दूध में शरीर के लिए फायदेमंद सभी तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन समेत कई तत्व पाये जाते हैं। इसलिए व्रत के दौरान रोजाना दूध का सेवन जरूर करें। इससे आपको देर तक भूख का भी एहसास नहीं होगा और शरीर में कमजोरी भी नहीं आयेगी। नारियल पानी व्रत के दौरान नारियल पानी बेहद लाभदायक होता है। नारियल पानी के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होगा और वजन भी कंट्रोल होगा। नारियल पानी के व्रत के दौरान से